Pola makan dan gaya hidup memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan paru-paru. Makanan kaya antioksidan seperti buah beri, apel, dan sayuran hijau membantu melindungi jaringan paru dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C dan E berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi pernapasan.
Konsumsi air putih yang cukup juga penting untuk menjaga kelembapan saluran napas. Cairan membantu mengencerkan lendir, sehingga paru-paru lebih mudah membersihkan kotoran dan partikel kecil dari udara yang dihirup. Hindari makanan olahan dan minuman manis berlebihan karena dapat memicu peradangan dan menurunkan fungsi paru.
Olahraga seperti berjalan cepat, berenang, atau yoga membantu meningkatkan kapasitas paru dan memperkuat otot pernapasan. Dengan menerapkan pola makan bergizi dan aktivitas fisik teratur, sistem pernapasan akan menjadi lebih efisien dan tubuh terasa lebih bugar setiap hari.